الرئيسية
فاكهة
الكيوي فاكهة غنية بفيتامين (c) وحامض الفوليك والبوتاسيوم، كما أن بها
نسبة جيدة من الألياف الغذائية «خصوصاً إذا أكلت بقشرتها». وتحتوي هذه
الفاكهة على نسبة جيدة من الكربوهيدرات وبعض البروتينات وقليـل من الدهـون
وآثار من الصوديوم. ويمكن القـول بأن حبـة من الكيـوي تزود الجسم بأكثر
مـن حاجته اليومية من فيتامين (c). (مقشرة) على حوالي 50 سعراً حرارياً
وحوالي جرام بروتين واحد و11 جرام كربوهيدرات وأقل من 0.4 جرام دهن و 220
مللجرام بوتاسيوم و5مللجرامات ماغنسيوم وجرام واحد من الألياف الغذائية
و74 مللجرام فيتامين (c)، و3 مللجرامات حديد وبها شيء من الفسفور
والكالسيوم.
» sowar ittha7ik
» walid & amin presentent la parte 2 des logiciels
» لكل من يريد لعبة جديدة وضع طلبه هنا
» دهون أوميغا 3
» تكرار طلب
» alllllerrrr code d'activation avast pro 4.8
» frequence de fevrier 2009
» فلنتحدث عن الفواكه وعصائرها الفوائد والطريقة المثلى لتناولها